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    養(yǎng)生食療
    發(fā)布日期:2020-11-12    瀏覽次數(shù):4758


    食療方一:芡實薏米茯苓粥

          材料:芡實15克,薏米20克,茯苓10克,生姜三片,大米適量。

          做法:前三味入鍋,加生姜三片,加水適量,煮成軟爛,再加入大米適量,繼續(xù)煮爛成粥,分頓服。

          功效:芡實薏米茯苓粥有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。



    食療方二:蓮子山藥粥

          材料:蓮子山藥粥:蓮子30克、山藥30克、胡椒5克、大米適量。
          做法:將蓮子肉、山藥、胡椒搗碎,和大米一同放入砂鍋內(nèi),加水適量煮成粥,當(dāng)早餐食用。

          功效:蓮子益腎補脾、山藥益氣補脾、胡椒溫中暖胃,因此,此粥有“暖脾胃,止虛寒”的作用,適合因多食生冷、脾胃虛寒導(dǎo)致的腹瀉、腹痛癥狀。

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